Кейт Миддлтон раскрыла свой секрет фитнеса без спортзала: батут перед школой и беготня за детьми
Кейт Миддлтон рассказала, как поддерживает форму в самые загруженные дни — и наука подтверждает: обычное движение работает не хуже тренировок.
Когда один из спортсменов спросил принцессу Уэльскую, ходит ли она в спортзал, ответ оказался неожиданным. Никаких абонементов и жёстких графиков — Кейт Миддлтон держит себя в форме, просто бегая за детьми и прыгая с ними на батуте перед школой.
«Это беготня за детьми — я делаю всё сама. Как только удаётся выкроить время на тренировку, я это делаю, даже прыгаю на батуте с детьми перед школой», — рассказала 44-летняя принцесса.
Разговор состоялся на приёме в честь сборной Англии по регби на колясках. Кейт с 2022 года покровительствует Союзу регби и Лиге регби, приняв эту роль от принца Гарри. А активный образ жизни для её семьи — дело привычное.
Спорт в семье
Вместе с мужем, принцем Уильямом (ему тоже 44), Кейт растит троих детей: принца Джорджа (13 лет), принцессу Шарлотту (11) и принца Луи (8). И, по словам матери, все они обожают движение.
«Мы всегда немного соревнуемся друг с другом. Они все любят спорт, а Луи без ума от регби, — рассказала принцесса. — Они как раз в том возрасте, когда им просто нравится носиться повсюду».
Почему обычное движение работает
Оказывается, за этой простотой стоит серьёзная наука. Специалисты говорят о так называемом NEAT — энергии, которую мы тратим не на спорт, а на обычную активность: стояние, ходьбу, домашние дела и заботу о детях. И этот «фоновый» расход калорий может составлять внушительную долю за день.
Обзор в научном журнале iScience приводит и вовсе неожиданный вывод: для долголетия важнее не сбросить вес, а повысить выносливость.
Рост физической активности «неизменно связан с более значительным снижением риска смертности, чем намеренное похудение», — говорится в исследовании.
Повышение активности заметно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний — и заодно помогает поддерживать вес. То есть беготня за внуками или работа в саду — это не «ничего», а самая настоящая тренировка.
Природа лечит
Кейт всегда была человеком активным: любит бег, силовые, теннис, кроссфит и прогулки по природе. В редком интервью 2020 года она призналась, что одни из её любимых моментов с семьёй — когда все они «на свежем воздухе за городом, и все грязные и чумазые».
Прогулки на природе — это не только удовольствие. Исследователи медицинской школы Норвича связывают их со снижением риска инсульта, гипертонии, астмы и ишемической болезни сердца. А ещё они снимают стресс и тревогу, укрепляют иммунитет и помогают собраться с мыслями.
Сама принцесса, пережившая онкологическое заболевание, недавно доказала, на что способна её выносливость: она прошла «Испытание трёх вершин», покорив за 24 часа Бен-Невис, Скофелл-Пайк и Сноудон. Так Кейт собирала средства для онкологического фонда госпиталя, где сама лечилась в 2024 году.
