Обгорели в детстве — риск втрое выше: что показал разбор данных 321 тысячи человек

Лето закончилось, загар сходит, и кажется, что тема закрыта до следующего июня. Свежий анализ научных данных говорит обратное: последствия сильного солнечного ожога проявляются спустя годы и десятилетия.

Учёные свели вместе 17 отдельных исследований, в которых в общей сложности участвовали более 321 тысячи человек. Результаты опубликованы в журнале JAMA Dermatology.

Главный вывод: связь между тяжёлыми солнечными ожогами и плоскоклеточным раком кожи прослеживается отчётливо. А частые сильные ожоги в детстве повышали риск почти втрое.

Механизм известен: ультрафиолет повреждает ДНК клеток кожи. Покраснение и боль проходят за несколько дней, но часть повреждений остаётся. Со временем накопленные поломки могут привести к перерождению клеток.

Авторы честно оговариваются: данные не доказывают причинно-следственную связь напрямую. Люди, которые легко обгорают, обычно и в целом получают больше ультрафиолета за жизнь — разделить эти два фактора в наблюдательных исследованиях сложно.

Почему это важно в сентябре, а не только в июле

Ошибка, которую совершают почти все: считать защиту от солнца сезонной задачей. На самом деле значение имеет не месяц, а ультрафиолетовый индекс.

• Облака не спасают. До 80% ультрафиолета проходит сквозь лёгкую облачность — обгореть в пасмурный день вполне реально.
• Вода, песок и снег отражают лучи и увеличивают дозу на 15–80%. Именно поэтому на воде сгорают быстрее, чем на берегу.
• В горах ультрафиолета больше: примерно на 10–12% на каждый километр высоты.
• Солярий — это тот же ультрафиолет, только в концентрированном виде и без всякой пользы для здоровья.

Практический ориентир простой: если ультрафиолетовый индекс в прогнозе погоды 3 и выше — защита нужна. В сентябре на юге такие дни ещё случаются регулярно.

Крема нужно заметно больше, чем кажется. Работающий ориентир — по чайной ложке на лицо с шеей и на каждую руку, и по две на каждую ногу. Тонкий слой снижает реальную защиту в разы.

Что сделать сейчас, когда сезон закончился

Конец лета — лучшее время осмотреть кожу: все изменения этого сезона уже проявились, а новых до следующего года не добавится.

Дерматологи предлагают правило ABCDE — по нему проверяют родинки:

• A — асимметрия: одна половина не похожа на другую.
• B — границы: размытые, неровные, изрезанные края.
• C — цвет: неоднородный, несколько оттенков в одном пятне.
• D — диаметр: больше 6 мм.
• E — изменение: родинка меняется — растёт, темнеет, чешется, кровоточит.

Отдельно смотрят на «гадкого утёнка» — родинку, которая заметно отличается от всех остальных на теле. Такие обычно и оказываются проблемными.

Показаться дерматологу стоит, если у вас светлая кожа, много родинок, были сильные ожоги в детстве или в семье встречался рак кожи. Осмотр занимает минут пятнадцать.

Хорошая новость в том, что плоскоклеточный рак кожи при раннем обнаружении лечится с очень высокой эффективностью. Плохая — что заметить его должен сам человек, потому что растёт он медленно и не болит.